こんばんは とこです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ 肩や股関節など健康な状態で保つには正しいウォーキングが良いようです。 小さく前へならえ！の感じで肘を曲げ、拳は軽く握り少しだけ振るつもりで行います。この時ぶんぶん腕を振ると簡単に肩が壊れます。少しの注意で良い運動…